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#栄養

  • 2021-09-23

フォームをいじることって

にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日5投稿目。そろそろレッスンに行かなくてはいけないので、今日はラストかな。 パーソナルレッスンで主に行うことはフォームの改善やテクニックの習得。 よく選手たちに言われ […]

  • 2021-09-12

身体は食べた物からできている

にほんブログ村 おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回も肉体改造のお話。 肉体改造とか、ダイエットなんて聞くとやはりハードなトレーニングを思い浮かべると思います。確かにしっかりトレーニングしたり間に有酸素を取り […]

  • 2021-09-10

事前準備~食事編~

にほんブログ村 こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 事前準備、今回は食事編です。 まず買ってきた物… ・鶏胸肉 ・鮭 ・ヨーグルト ・卵 ・もやし ・ブロッコリー ・ピーマン ・わかめ ・スーパー大麦 作り置きできるもの […]

  • 2021-08-29

試合当日の間食

にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 本日2回目、テーマである【栄養小話】今回で10回目を迎えたので最終回となります。 最終回の今日は試合当日の間食について。これもたくさん質問をいただきますね。特に水泳は1 […]

  • 2021-08-29

試合前日から当日の食事

にほんブログ村 おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日は試合前日から当日の食事のお話。 実は前日はどうしたらいいですか?って質問、めちゃくちゃ多いんです。 早速行ってみましょう。 1、試合前日 ・当日に向けて精 […]

  • 2021-08-28

朝のリズム

にほんブログ村 おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 栄養小話、今回で7回目。果たしてためになっているのでしょうか笑 今回は朝食のお話。 例によって、前置き9割行ってみましょう。 わたくし、45歳をすぎ首、肩、腰、 […]

  • 2021-08-26

食事マナーと名物親父たち

にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回は食事のマナーについて。いや、自分がマナーがいいかと言われたら悪くはないと思うとしか言えないのですが… これもまた幼少期の話を交えながら… まず前回の記事でも書きま […]

  • 2021-08-25

1日のトータルで

にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回も栄養小話。 栄養の話を書いていると、まず自分自身どうなのよ!って考えながらでちょっと恐縮…。 今回から自分のことも正直に比較しながら書いていこうと思います。 まず […]

  • 2021-08-24

練習直後のパワーフード

にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 1つ目のテーマである【東京2020】が10記事達成しましたので、今日から【栄養小話】に移りたいと思います。 第一弾となる今回は、練習直後にオススメのレシピを紹介してみま […]

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