＃水泳個人レッスン

  1. 自分の泳ぎを把握する

  2. 3つの公約

  3. 意識する局面

  4. ストレッチはタイミングも重要

  5. 練習ノート

  6. ベストが出たからいい泳ぎなの？
    • Q&A

  7. 変化に気づくこと

  8. セルフケア

  9. ささみ祭開幕

  10. 意識と気付き
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