- 2021-09-17
読み、泳ぎ、反映させる
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今月中にブログ100記事、間に合うの？？なんて思ってる方多いかと思います。 自分も心配です笑 というわけで、書きます。 今回は新テーマ「コンセプト」というわけで、どんな […]
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＃競泳
- 2021-09-12
身体は食べた物からできている
にほんブログ村 おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回も肉体改造のお話。 肉体改造とか、ダイエットなんて聞くとやはりハードなトレーニングを思い浮かべると思います。確かにしっかりトレーニングしたり間に有酸素を取り […]
- 2021-09-11
ハードゲイナー
にほんブログ村 おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回は肉体改造のお話。 100日チャレンジ、本日開始です。 さてさて、今まで何度となく肉体改造に挑戦しては中途半端な結果で終わってきました。 今回はしっかりと自 […]
- 2021-09-10
事前準備~食事編~
にほんブログ村 こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 事前準備、今回は食事編です。 まず買ってきた物… ・鶏胸肉 ・鮭 ・ヨーグルト ・卵 ・もやし ・ブロッコリー ・ピーマン ・わかめ ・スーパー大麦 作り置きできるもの […]
- 2021-09-10
事前準備~スケジュール編~
にほんブログ村 こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 肉体改造、ずっとトレーニングは続けていましたが、明日からまた新たな気持ちで一気に片付けようと思います。 で、今回も事前準備のお話。 前回はサプリメントのお話をしましたが […]
- 2021-09-10
事前準備~サプリメント編~
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日まで夏休みをいただいていますが、休み最終日までダラダラしていると、明日以降の仕事に影響をきたす。 というわけで、今日は明日以降必要になるものと心身の準備。 まずは明 […]
- 2021-09-09
ラスト100日で決着
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 ただいま夏休みをいただいており、ブログの更新もお休みしていました。休みは明日までですが、そろそろ仕事モードに移行しようかななんて。 さてさて、今年は川崎市にあるパーソナ […]
- 2021-09-05
夏休みのお知らせ
にほんブログ村 こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 約3ヶ月、休まずお仕事をいただきました。いつもいつもありがとうございます。 明日9月6日から10日まで遅めではありますが、夏休みをいただきます。 休み中のお問い合わせに […]
- 2021-09-04
柔軟性とストレッチ
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日は柔軟性とストレッチのお話。 テーマは【ドライランドトレーニング】 ドライランドトレーニング（陸トレ）というと、どうしても筋力トレーニングや陸での有酸素運動を思い浮 […]
- 2021-09-03
何歳で何をやればいいの？
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回もドライランドトレーニング（陸トレ）のお話。 実際に年齢別でこんなトレーニングをしたらいいよ！ っていうのを書いてみます。 年齢 内容 7歳以下 基本的なトレーニングを重りなしの自 […]