こんばんは。
水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。
肉体改造、ずっとトレーニングは続けていましたが、明日からまた新たな気持ちで一気に片付けようと思います。
で、今回も事前準備のお話。
前回はサプリメントのお話をしましたが、今回はスケジューリング。
現在、レッスンが1日2~3本、その他、ブログの更新を今月中にあと60本ほど。それが終わったら、サポートプロジェクトで新たなに始めたいことを…
なんて感じで、トレーニングの時間を作るのが意外と難しい。
それでも早起きして朝のうちにできることを済ませておけば、何とかなりそうですね。
スケジューリングも中途半端にやると続かないと思い、しっかりと作りました。
朝は早起きして、その日の食事の準備。
レッスンが中心なので、その合間にデスクワークとトレーニングを組み込んでいく感じです。
さらに、デスクワークでは何をするか、トレーニングのメニュー、食事の内容、そのあたりも前もって決めておけば朝の活動がスムーズに行くと思い、こんな感じで。
ここまでやっておけば、朝何をするんだっけ？なんてことも起こらない。
トレーニングも一緒。ジムに行ったはいいが、胸の種目、今日は何やろうかな〜！？なんてことにならないように。
トレーニング中に飲むサプリメントも記入しておけば、忘れることもない。
というわけで、今回はスケジューリングについてでした。
よく、仕事は8割が準備なんて自分でも言っていますが、トレーニングも同じかなと思います。もちろん、急遽レッスンが入ることもあるので、そこは臨機応変にやって行こうと思います。
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