2024 Training The second week




こんにちは。
水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。

遅くなりましたが2週間目のトレーニング記録です。
ぜんぜんダメ。

忙しいのを言い訳にしちゃダメってよく言うけど、もうホント頭の中?マークだらけで…

本音を言うと、いいわけじゃない。
あんな状況じゃ無理だ!

なんて感じかな笑

1週間のトレーニング内容

日付内容内容2
01.08上半身胸・背中・肩・腕
01.09下半身脚・尻
01.10
01.11
01.12
01.13
01.14



体組成の変化

日付体重体脂肪率基礎代謝筋肉率
1月1日66.720.4142739.9
1月7日66.620.3142640.0
1月15日66.820.5142939.9

まとめ

いや〜変わらない。
じゃない、太ってるじゃないか…。

仕事の現状、自分が気づいていないところで何が起こっていたのかを把握できたので、ここからは友人にも手伝ってもらい、バリバリやって行きます。
そして、トレーニングの時間を死守する。

さらに食事も、しっかり見直して、絶対やってやる。

人間はネガティブな思考から生まれるパワーが1番大きいって言うからね。




 

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