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Kosuke Nishikawa

【水泳と筋肉】大胸筋

大胸筋大胸筋は読んで字のごとく、胸にある大きな筋肉ですね。ここが発達していると、やはりかっこいい。それから、体の中でも大きな筋肉なので鍛えて大きすると代謝も上がりダイエットにも役立ちます。水泳でも4泳法全てにおいて推進力を発揮する筋肉なので、ぜ […]

おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。インパクトだけは一流だ！と飲み仲間に評価されたホームページ。自分大好きなので、ちょっと気に入ってます爆で、前々からやりたかったことが、ただ水泳の個人レッスンを募集するホーム […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。そろそろ10月。今更ながら夏の反省をしてみたいと思います。『夏は子どもを大きくする』これ30年近く子どもたちを見てきてずっと感じてきたこと。数年前まで幼児から小学生までのスイミン […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日は1日完全オフ。現在14:00ここまで一言も発していません。みなさん、休日ってどう過ごしてるんだろ。これ、ホント気になるんだよね〜。特に同業の方。インスタなんかを見てると、仲 […]

鍛えない者が指導にあたるな！これはフィットネスクラブ勤務時代に上司から言われた言葉です。水泳の指導も同じだと考え、自分自身も泳ぎ、体を鍛えて行くことをお約束します。これは寿司職人が毎日包丁の手入れをすることと同じ。私の仕事道具は私の身体。日々鍛 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今回も栄養小話。 Nutritionページと連動のお料理レシピです。いや、レシピってほどでもないのですが… 用意するもの・中華麺・卵1個・すだち1個・プチっと鍋（塩ちゃんこ） […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はNutritionページと連動したレシピ、高タンパクヨーグルトの作り方です。作り方って言っても混ぜるだけなのですが笑用意するもの・プロテイン・ヨーグルト・オートミール・ […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。この記事は先日、Trainingのページでアップしたものなのですが、Trainingページが長くなりすぎるのを懸念して、こちらに移したものです。ピリオダイゼーション。トレーニングの […]

Day Event Place Evalution 2022.09.26 walking 旧中川 B 準備期今日は久しぶりだったのでウォーキングのみ。 21:00ぐらいから歩き始めたのですが、河川敷がやたら臭かった。ここ数日の大雨の影響なのかな。 […]

こんにちは。久しぶりの更新となりました。 8月の終わりから取り掛かり、先日やっと新しいホームページが完成しました。お客様の声のところでご協力いただいた皆様、写真の掲載許可をくれた大学生、ありがとうございました。今回のホームページのテーマはズバリ […]