こんにちは。
水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。
またまた久しぶりの更新になりすみません。
KN Swim Labや私個人のInstagramを見てくださっている方はご存知かも知れませんが、この度恒例の肉体改造を始めました。
この肉体改造、お付き合いの長い皆さまにしたら、何回やって何回リバウンドしてるんだよ⁉︎って話ですよね笑
笑い事じゃないって？
ホントですよね。
言い訳を言い始めれば2ヶ月ほど寝ずに話しそうなのでやめときますね。
ただ、最近ご新規でのお客様がかなり増えているので、そういった皆さまには「おっ！」って思っていただけるかな。
なにはともあれ、もう始まっているわけですよ。
今回はしっかりと罰ゲーム付きで。
じゃ、順を追って書いていきますので、お時間ある方は最後までお付き合いください。
肉体改造を始めた理由
羞恥心
これはもうね、自分自身、本当に恥ずかしいってことに前々から気づいてたんです。下っ腹にわき腹。特にわき腹はマンガでしょ。
自分、平気な顔でプールサイド歩いてますが、内心恥ずかしいんですよ。
って言うのが1つ目。
舌打ち
5年ぐらい来てくれてる選手になると、自分に遠慮のえの字もないんですね。
もちろんこれは、非常にやりやすいし、腹たつことはひとつもありません。むしろ大歓迎。
で、彼ら彼女らは自分の腹をタプタプしてきたり、思い切りつまんでくるんですね。
先日、久しぶりにプールサイドで会った大学生は挨拶がわりにお腹タプタプ。
「ね〜、いい加減にして！」
さらに厳しい中学生に至っては怖い目で見ながら「チッ」と舌打ち一発。
「はいはい、やりますよ！痩せますよ！」って感じで。
選手だけ頑張ってちゃダメでしょ
今年の春JOで金メダル2、銀メダル2、銅メダル1、これで10年連続ジュニアオリンピックの金メダルに関わらせていただいたわけです。
もちろん、これは代表的な例で他にも運動不足解消のために水泳を始めた成人の方が今ではスピードアップの練習まで上達していることや5歳6歳のお子様が25mを数種目で泳ぎ切ったり、挙げればキリがないほど皆さんがんばってる。
そんな姿を見た後自宅の鏡で自分の腹見たら絶望感すら漂うわけで…
こりゃ失礼だなってことと、オレも一緒に頑張りたい。
って気持ちが大きくなったんです。
もちろん、仕事はがんばってますよ。
指導のために今でも何冊も本を読み、練習にも行ってます。
ただこれは指導のための練習であり、トレーニングではないんですね。だから、それはそれでしっかり継続しながらトレーニングもやっていこうと。
理由としてはこんなところですね。
肉体改造概要
期間
なんでもそうなんだけど、期限は決めないとね。
ましてや体重や体脂肪率を落とす生活をダラダラ続けられるわけがない。ってことで100日間にしました。
▪️開始日
2024年4月22日
▪️終了日
2024年7月31日
目標
これがね〜、体脂肪率が20%まで行ってしまったわけですよ。
もはや軽度の肥満ってカテゴリーです。
今までの肉体改造では−10kgって言うのは数回達成してるんですが、今回は体脂肪率10%台が目標。
正直、かなりキツいですよ。
−10kgって言うのはただ痩せればいいだけ。だから2回は成功してるはず。その後、すごい勢いでリバウンドするのだが。
−10%だと筋肉量を減らさないことも重要。
基礎代謝量を上げて脂肪が燃えやすい体質を作り上げるわけです。
正直、知り合いのトレーナーも「それはちょっと無理かも」って。
それ！
それに挑戦しないとね！
だいたい、ネットで100日ダイエットとか3ヶ月ダイエットで検索してみても−10kgで体脂肪8%落ちましたぐらいの感じが多かった。
しかもちゃんとパーソナルジムでトレーナーをつけての話がほとんど。
自分は今回1人で無理を承知でやってみます。
もちろん、知り合いのトレーナーさんや栄養士さんにアドバイスは求めようと思いますが、それは自分だけでの限界がきたときね。
まずは自分自身の知識と世界トップクラスの根性なし精神を信じて。
罰ゲームは皆さまへ還元
7月31日までに体脂肪率10%台に行かなかたら500円キャッシュバック！
パーソナル受けても上達しなかったら返金とかそう言うのが大嫌い。だって仕事のための勉強に人並み以上の時間とお金を費やしてる自負もあるし、プライドもあるから。無料キャンペーンなんて絶対やらないよ。
が、しかし、これは仕事ではない。
もちろん、仕事の絡みもあるわけですが、基本的にお前の身体がどうなろうと知らねーよって言うのが当たり前。
でもね、ここはお客さん巻き込んじゃおうって。
勝手に肉体改造に挑戦して、失敗したら500円もらえる。だれも傷つかないじゃんね。自分以外は笑
だったらお付き合い願おうと。
詳しく言いますと失敗した場合は8月のレッスン料金合計から500円引きます。
500円かよって思った？
だってさー、けっこうレッスンさせていただいてるから1000円とかにしちゃうと、こんどはガリガリのペラッペラになっちゃうわけで。
そもそも、失敗する確率の方が高いわけで…
と言う、事前の言い訳。
はい、だから500円ね。
で、親御さんにお願い。
500円はなんでも好きなものを買ってあげてください。
まとめ
4月22日から7月31日の100日間で体脂肪率−10％の肉体改造に挑戦します。
もし、失敗した場合は8月のレッスン料金の合計から500円キャッシュバックします。
500円はお子様の好きなものを買ってあげてくださいね！
最後にもう一度、これは言っておこう。
この挑戦は過酷なものであり、成功する確率は極めて低い。
ここまで言っとけば、失敗したときの言い訳になるでしょ笑
次回はパリオリンピック競泳日本代表選手のご紹介をしてみますね～
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