トレーニング日誌

新たな習慣

こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。月初ということで、先ほど1月分の請求書を送らせていただきました。 2月もよろしくお願いいたします。今年に入り、小さな習慣を少しずつ身につけていこと取り組み始めたのですが […]

にほんブログ村おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。昨日はバリバリ書くつもりが22:00には就寝。お酒も飲まず健康です。さて、今回のテーマは「100日間肉体改造チャレンジ」ファスティングです。肉体改造と言って […]

にほんブログ村こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今回は100日間肉体改造チャレンジについて。順調です。9月10日に開始し、今日まで11日間連続でトレーニングを続けています。もちろん、毎日筋力トレーニングというわけで […]

にほんブログ村おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今回も肉体改造のお話。肉体改造とか、ダイエットなんて聞くとやはりハードなトレーニングを思い浮かべると思います。確かにしっかりトレーニングしたり間に有酸素を取り […]

にほんブログ村おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今回は肉体改造のお話。 100日チャレンジ、本日開始です。さてさて、今まで何度となく肉体改造に挑戦しては中途半端な結果で終わってきました。今回はしっかりと自 […]

にほんブログ村こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。事前準備、今回は食事編です。まず買ってきた物… ・鶏胸肉・鮭・ヨーグルト・卵・もやし・ブロッコリー・ピーマン・わかめ・スーパー大麦作り置きできるもの […]

にほんブログ村こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。肉体改造、ずっとトレーニングは続けていましたが、明日からまた新たな気持ちで一気に片付けようと思います。で、今回も事前準備のお話。前回はサプリメントのお話をしましたが […]

にほんブログ村こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。今日まで夏休みをいただいていますが、休み最終日までダラダラしていると、明日以降の仕事に影響をきたす。というわけで、今日は明日以降必要になるものと心身の準備。まずは明 […]

にほんブログ村こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。ただいま夏休みをいただいており、ブログの更新もお休みしていました。休みは明日までですが、そろそろ仕事モードに移行しようかななんて。さてさて、今年は川崎市にあるパーソナ […]

おはようございます。水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。昨日は久しぶりに泳いできました。久しぶりすぎるので、まずは身体を慣らすこと。それから自分自身でもサポートプロジェクトで話していることを意識しながら。まずはメニュー作成。目 […]