- 2021-08-25
1日のトータルで
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回も栄養小話。 栄養の話を書いていると、まず自分自身どうなのよ！って考えながらでちょっと恐縮…。 今回から自分のことも正直に比較しながら書いていこうと思います。 まず […]
CATEGORY
栄養小話
- 2021-08-25
ビタミン・ミネラル
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回は前回の三大栄養素に引き続き、五大栄養素のお話。 五大栄養素とは、三大栄養素である糖質・脂質・タンパク質にビタミンとミネラルを加えたものです。 それではまずビタミン […]
- 2021-08-25
三大栄養素
にほんブログ村 おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日もちょっとしたスポーツ栄養のお話。 「身体は食べた物からできている」よく聞く言葉ですね。 ジュニア選手でもアスリート。普段の生活に加えて、ハードな練習がある […]
- 2021-08-24
練習直後のパワーフード
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 1つ目のテーマである【東京2020】が10記事達成しましたので、今日から【栄養小話】に移りたいと思います。 第一弾となる今回は、練習直後にオススメのレシピを紹介してみま […]
- 2021-04-30
腸内環境
こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日も朝から動画三昧。 地方の選手が2人で4レース、東京の選手2レース、ノートチェックが3人。 プールが使いない方が忙しいんじゃないかって話です。いや、本当に嬉しい限りです。 さて、今 […]
- 2021-03-13
ささみと豆腐のハンバーグ
2021.02.05 スイマーサポートプロジェクト始動！ こんにちは。 KN Swim Lab西川です。 YouTubeでお料理第2弾、今回は体重が気になる選手やタンパク質をしっかり摂りたい選手、ダイエット中のお父様お母様向けの高タンパク低カロリーレ […]
- 2021-02-27
YouTube本格始動
2021.02.05 スイマーサポートプロジェクト始動！ おはようございます。 昨日、YouTubeに動画を1本アップしました。 お料理動画です笑 現在、肉体改造に取り組んでいるのですが、減量用のレシピをKN Swim Lab専属のスポーツフードマイ […]