- 2021-09-29
敏捷性を養え！
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 本日4投稿目！ テーマは「ドライランドトレーニング」今回は敏捷性向上トレーニングのお話。 水泳に限らずどんなスポーツでも敏捷性は求められますよね。スタート局面、ターン局 […]
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＃ドライランド
- 2021-09-03
何歳で何をやればいいの？
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回もドライランドトレーニング（陸トレ）のお話。 実際に年齢別でこんなトレーニングをしたらいいよ！ っていうのを書いてみます。 年齢 内容 7歳以下 基本的なトレーニングを重りなしの自 […]
- 2021-09-02
ジュニア選手の陸トレ
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日もドライランドトレーニング（陸トレ）のお話です。 トレーニングって小さいうちからしてもいいの？ この質問すごく多いですし、実際疑問に思っている方も多くいるかと思います。 結論から。 […]
- 2021-09-02
なんのための陸トレか
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日はドライランドトレーニングのお話。かっこよく言うとドライランド、慣れた言葉では「陸トレ」ですね。 現在見させていただいている選手の多くが小学校時代から見させていただき、大学生、高校 […]
- 2021-05-30
タイムが伸びないときの対処法
こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 スイマーサポートプロジェクト限定動画、今回は【タイムが伸びないときの対処法】についてお話しさせていただきました。 毎日、しっかり練習してるのに伸びない、どんどんストレスが溜まる… そん […]
- 2021-05-27
正しいフィンの使い方
おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 スイマーサポートプロジェクト限定動画をアップしました。 今回は【正しいフィンの使い方】 パドル同様、フィンも正しく使わないと怪我の原因になります。 また、フィンはキック強化だけ […]
- 2021-05-26
なにもしないという選択肢
おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今朝もいい天気ですね。 そうでもないか笑 昨日は丸一日オフをいただきました。 一昨日トレーニングで追い込まれ、連日の長距離移動とそこそこの事務仕事で結構疲労が溜まったてたようで […]
- 2021-05-22
パドル使用時の注意点
こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 スイマーサポートプロジェクト限定公開動画をアップしました。 今回はパドルを使った注意点のお話です。 パドルは腕や肩の強化だけではなく、体幹もしっかり使うことで全身に負荷をかけることがで […]
- 2021-05-20
正しい陸トレ
こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 スイマーサポープロジェクトに限定公開動画をアップいたしました。 今回は中学生女子からいただいた質問、『コロナ禍で泳げなくなっちゃった。正しい陸トレの方法を教えて！』 にお答えしました。 […]
- 2021-05-18
それぞれのプロと
こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 スイマーサポートプロジェクトを充実させたく、いろいろと作戦を練っています。 動画でのレースチェックを思っていた以上の反響をいただき、嬉しい限りです。また、自分が水泳のことについて話して […]