＃パーソナルレッスン

  1. 自主練方法

  2. 緊急告知

  3. 自分の泳ぎを把握する

  4. 3つの公約

  5. 意識する局面

  6. ストレッチはタイミングも重要

  7. 練習ノート

  8. ベストが出たからいい泳ぎなの？
    • Q&A

  9. 変化に気づくこと

  10. セルフケア
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