- 2021-08-29
試合前日から当日の食事
にほんブログ村 おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日は試合前日から当日の食事のお話。 実は前日はどうしたらいいですか？って質問、めちゃくちゃ多いんです。 早速行ってみましょう。 １、試合前日 ・当日に向けて精 […]
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＃競泳
- 2021-08-28
グリコーゲンローディング
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 本日2回目の投稿はグリコーゲンローディング（カーボローディング）について。 まずグリコーゲンとは何か。 筋肉に蓄えられる糖の一種で、筋肉の収縮のためのエネルギー源となる […]
- 2021-08-28
朝のリズム
にほんブログ村 おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 栄養小話、今回で7回目。果たしてためになっているのでしょうか笑 今回は朝食のお話。 例によって、前置き9割行ってみましょう。 わたくし、45歳をすぎ首、肩、腰、 […]
- 2021-08-26
食事マナーと名物親父たち
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回は食事のマナーについて。いや、自分がマナーがいいかと言われたら悪くはないと思うとしか言えないのですが… これもまた幼少期の話を交えながら… まず前回の記事でも書きま […]
- 2021-08-26
ジュニア期の食事
にほんブログ村 おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日も引き続き栄養のお話。 今回はジュニア期の食事についてです。今回も自分の話を交えながら… 今の自分を知っている方ですと「嘘つくな！」と言うかもしれませんが、 […]
- 2021-08-25
1日のトータルで
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回も栄養小話。 栄養の話を書いていると、まず自分自身どうなのよ！って考えながらでちょっと恐縮…。 今回から自分のことも正直に比較しながら書いていこうと思います。 まず […]
- 2021-08-25
ビタミン・ミネラル
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回は前回の三大栄養素に引き続き、五大栄養素のお話。 五大栄養素とは、三大栄養素である糖質・脂質・タンパク質にビタミンとミネラルを加えたものです。 それではまずビタミン […]
- 2021-08-25
三大栄養素
にほんブログ村 おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日もちょっとしたスポーツ栄養のお話。 「身体は食べた物からできている」よく聞く言葉ですね。 ジュニア選手でもアスリート。普段の生活に加えて、ハードな練習がある […]
- 2021-08-24
練習直後のパワーフード
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 1つ目のテーマである【東京2020】が10記事達成しましたので、今日から【栄養小話】に移りたいと思います。 第一弾となる今回は、練習直後にオススメのレシピを紹介してみま […]
- 2021-08-24
IM二冠の新女王
にほんブログ村 こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 本日2つ目の投稿。 これで東京2020のテーマは10記事目となり、コンプリートです。 今回は女子400m,200m個人メドレーで二冠という大快挙を達成した大橋悠依選手に […]