こんにちは。KN Swim Lab西川です。

今日は仕事始め。

と言っても事務仕事のみでしたが。

請求書を作成し送信したのですが、上手く見れないという方が多く大変ご迷惑をおかけしています。

webで見れる請求書なのですが、不具合が発生しているようなので、連絡をいただいた方から順にpdfで再送していますので、上手く見れない方はご連絡のほどお願いいたします。

夜は泳いできたのですが、まさに一進一退。調子いいかな〜なんて思ったら今日は全くダメ。

途中でやめました。



2021.01.00 Lesson diary

休み

2021.01 Training diary

Swim

W-up
200m*1

Drill(体幹)
25m*2*4

Swim
100m*4 IM

Drill(キック系)
25m*2*4

swim
50m*4

Total 1,200m



sunmontuewedthufrisat
0102
dryswim
65.4
20.5
49.3
03040506070809
dry
65.6
19.0
50.3
swim
65.8
19.7
49.8
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

*swim:スイムトレーニング
*dry:陸トレ
*rest:休養





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