日々これ思うこと
こんばんは。KN Swim Lab西川です。
各プールの利用制限がかかるところ、スケジュール変更等、本当にありがとうございます。
一体この先どうなることやら…
昨日、一昨日と開催された東京都新春水泳競技大会、やはりたくさんの嬉しい報告が来ています。こちらこそありがとうございますと言う気持ちでいっぱいです。
やっぱり世の中がこう言う状況の時でも元気を与えてくれるのは選手のみんなですね。
それから、ベストが出なかった、目標を達成できなかった、コーチごめん。
これはさ、謝らなくていいよ。ジジーの責任でもあるんだから。
またしっかり準備して試合に臨めるようにしような！
2021.01.11 Lesson diary
12:00~13:30
小学生男子選手
Fr
・入水を遠く
→肋間筋からしっかり伸ばして遠くに入水、そこでキャッチの意識だな
・キャッチは骨盤と肘
→骨盤を回し始めるところで肘をしっかり立てる意識を持つこと
Br
・なんかまた体立ってた
→あれさ、ただ単に起き上がってるんじゃなく、手のフィニッシュが深いところになってるのも原因の一つなんだよ。もっと水面近くで閉じてみ！
Ba
・キャッチは胸を開いてから
→入水と同時にしっかり胸を開いて、手のひらを後ろ方向に向けること
いやいや、今日もやらかしたな〜笑
くしゃみして滑るやついないよ。で、泳ぎなんだけど、バックがよくなってるね。バックのイメージでフリーも体をしっかり使いながらストローク動作ができるようになるといいと思うよ。
15:00~16:30
中学生女子選手
Fr
・手だけ足だけは×
→こんな書き方だと全然ダメみたいだけど、そうじゃない。腕のストローク動作はしっかりしてきたから、そこに体幹の力を加えていこうってことね。
・呼吸動作
→疲れてくると止まる感じがあるから注意
Br
・上半身が使えてない
→これはフリーと違ってホントに腕だけって感じになってるからもっと肩甲骨を使うイメージね。
Turn
・なんかオリジナルのターン作ったな笑
→両手で壁押しちゃダメ！左は引く、右は押す！
おとなしいんだけど、意外と天然なとこあんだよな〜。来週試合、中止にならないといいけど。頑張って！
2021.01.11 Training diary
rest
| sun | mon | tue | wed | thu | fri | sat |
| 01 | 02 | |||||
| – | – | – | – | – | dry | swim 65.4 20.5 49.3 |
| 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 |
| dry 65.6 19.0 50.3 | swim 65.8 19.7 49.8 | rest 66.7 19.6 50.8 | rest 66.1 19.5 50.2 | rest | rest | rest |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| rest | rest | – | – | – | – | – |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| – | – | – | – | – | – | – |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| – | – | – | – | – | – | – |
| 31 | ||||||
| – |
＊swim:スイムトレーニング
＊dry:陸トレ
＊rest:休養
