日々これ思うこと
こんばんは。KN Swim Lab西川です。
今日は暖かかった。トレーニングもしっかりできていい1日だった。
そうそう、毎日レッスン報告をこのブログで書かせていただいているのですが、え？とかホントにそれでいいの？とか思うことありません？これ、疑って正解なんです。
ひとりひとりの癖に対して、ひとりひとりの性格を考慮してのアドバイスなんで、書き方も変わってくる。
例えば、肩の上に入水してね！っていうのを何度繰り返してもなかなか直らない。そんな時は「もう反対の肩の上に入れる意識でいいよ」なんてアドバイスもします。
それを本人以外が読んだら、このコーチ何言ってんだ？ってなっちゃいますよね。
だからそう感じたらそれはそれで正解。ただ、これがパーソナルレッスン（個人レッスン）の醍醐味でもあるんですよね。選手との関係性、性格によって口調も変わってくる。
だからこのブログでもできる限り普段選手と話してる口調で書かせてもらってます。
こういうの一つ一つも今年は大事にしていこうと思ってます。
知り合いや親しくしてくださるコーチ、先生方はみんなすごい競技実績を持っています。それに比べて自分は何もない。そんな方達と同じ土俵で仕事をしていくには、日々の勉強と創意工夫かな！？なんて思ってます。指導歴はそろそろ24年になろうとしていますが、24年間もっともっと勉強できたんじゃないかって思いも強い。だから1日1日を大切にしよ。
なんてたまには真面目な記事も…
2021.01.14 Lesson diary
18:00~19:30
小学生男子選手
Fr
・ストロークパターンが良くなってる
⇨キャッチの角度、プッシュの手首の反り、軌道も見違えるほどよくなった
・呼吸時の前の手
⇨ちょっと内側に入ってくるから注意
Br
・潜りすぎ
⇨リカバリーの手を下方向に向かって突っ込まない。水面に対して水平に戻すぐらいのイメージでいい
・キックはしっかり閉じる
⇨蹴り幅が大きすぎる感じがあるんだけど、しっかり閉じる意識を持ったところよくなった
Ba
・右手のキャッチ
⇨入水してすぐにかき始めるからキャッチができてない。グリグリドリルを思い出しながら泳げ！
Fly
・潜りすぎ
⇨平泳ぎ同様潜りすぎ！入水のところでしっかり胸を開く意識を持とう
鬼滅な〜。漫画を読まずに映画を見たことはみんなに怒られてるよ。しっかり勉強します。あ、そうそう、水中動作もよくなってたからあそこは自信持って、ターン後もしっかり蹴ることね。
2021.01.14 Training diary
チェストプレス
ケーブルクロスオーバー
シットアップ
ウォーキング＆ジョギング5.77km
久しぶりにトレーニングできました〜。
まずはエニタイムで胸のトレーニング。と言っても、まだ肩が怖いのでマシンのみ。ウエイトも軽め、可動域も狭めで。
その後、トレッドミルではなく、外に出てウォーキング＆ジョギング。
天気がいいと気持ちいいですね。しっかり汗もかけました。
| sun | mon | tue | wed | thu | fri | sat |
| 01 | 02 | |||||
| – | – | – | – | – | dry | swim 65.4 20.5 49.3 |
| 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 |
| dry 65.6 19.0 50.3 | swim 65.8 19.7 49.8 | rest 66.7 19.6 50.8 | rest 66.1 19.5 50.2 | rest | rest | rest |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| rest | rest | rest | rest | dry 66.1 19.4 50.5 | – | – |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| – | – | – | – | – | – | – |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| – | – | – | – | – | – | – |
| 31 | ||||||
| – |
＊swim:スイムトレーニング
＊dry:陸トレ
＊rest:休養
