こんにちは。KN Swim Lab西川です。
今日は仕事始め。
と言っても事務仕事のみでしたが。
請求書を作成し送信したのですが、上手く見れないという方が多く大変ご迷惑をおかけしています。
webで見れる請求書なのですが、不具合が発生しているようなので、連絡をいただいた方から順にpdfで再送していますので、上手く見れない方はご連絡のほどお願いいたします。
夜は泳いできたのですが、まさに一進一退。調子いいかな〜なんて思ったら今日は全くダメ。
途中でやめました。
2021.01.00 Lesson diary
休み
2021.01 Training diary
Swim
W-up
200m*1
Drill（体幹）
25m*2*4
Swim
100m*4 IM
Drill（キック系）
25m*2*4
swim
50m*4
Total 1,200m
| sun | mon | tue | wed | thu | fri | sat |
| 01 | 02 | |||||
| – | – | – | – | – | dry | swim 65.4 20.5 49.3 |
| 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 |
| dry 65.6 19.0 50.3 | swim 65.8 19.7 49.8 | – | – | – | – | |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| – | – | – | – | – | – | – |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| – | – | – | – | – | – | – |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| – | – | – | – | – | – | – |
| 31 | ||||||
| – |
＊swim:スイムトレーニング
＊dry:陸トレ
＊rest:休養
