こんにちは。
水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。
2026年春JO分析。
今回は11~12歳 女子100m自由形いってみますね！
ラップと前後半
| 順位 | 前半 | 後半 | 差 | 合計 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 27.09 | 29.50 | +2.41 | 56.59 |
| 2 | 27.08 | 30.05 | +2.97 | 57.13 |
| 3 | 27.51 | 30.10 | +2.59 | 57.61 |
| 4 | 27.99 | 30.46 | +2.47 | 58.45 |
| 5 | 28.27 | 30.47 | +2.20 | 58.74 |
| 6 | 28.16 | 31.18 | +3.02 | 59.34 |
| 7 | 28.87 | 30.62 | +1.75 | 59.49 |
| 8 | 28.53 | 31.34 | +2.81 | 59.87 |
このレースは４レーンからきれいな矢印型のレースになりました。
予選順位ほぼそのままということですね。
レース展開
まず前半は全体1~4位の選手が27秒台で引っ張りました。
1位から4位に関しては前半のタイムがほぼそのまま順位に繋がった感じですね。
1位と2位は入れ替わったのですが、前半の差は0.01秒だったので、ほぼ差はないと言った感じです。
この展開からもわかる通り、前半行った選手が強いですね。
前後半差
1フリと言うことで前後半差からレースを振り返ってみましょう。
まず1位になった選手は前半27.09で入り0.01秒差の2位で通過。前半1位とほぼ差はありませんね。
後半は29.50で前半との差は+2.41秒。
この2.41秒という差は全体で3番でした。
前後半差が少ない上位2選手は全体で7位の選手の+1.75秒と全体で5位の選手の+2.20秒。
それでも前半突っ込んだ分、1位の選手が上回った感じですね。
ここでわかるのは、やはり前半から突っ込むのが有利ということです。
よく100mのペース配分は？
などの質問を頂きますが、前半力まずベスト近くで入って後半粘るのがいいと考えています。
実際のレース動画
まとめ
はい、11~12歳女子100m自由形は前半勝負でしたね。
この選手たちがどんな練習をしてきたかはわかりませんが、小さい頃から前半から行くことを意識していたのではないかと思います。
小さなときから怖がらず、前半からどんどん行くレースを心がけてほしいです。
ペース配分などは、それができるようになってからでいいと思いますよ。
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