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2024 Training The fourth

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 1月1日から3日までしっかり上半身のトレーニングを終えたので、今日は柔軟性のトレーニング。トレーニングと言ってもしっかりストレッチし、疲労を抜くのも兼ねてですね。日付 / 時間 20 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はピリオダイゼーション（期分け）についてお話ししてみますね。ピリオダイゼーションとは以下、味の素公式サイトより試合に向けて、コンディションやパフォーマンスを最もよい状態に合わせ […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はトレーニング3日目。肩と腕でした。日付 / 時間 2024.01.03 14:00~15:20 種目重量回数セットショルダープレス 7 20.20.20.20 4 サイ […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。連続投稿すみません。やる気がみなぎってしまって… 日付 / 時間 2024.01.02 13:00~14:15 種目重量回数セットラットプルダウン 19 26 10 20.20 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。元日からしっかりトレーニングしてきました。トレーニング後はしっかり酒も飲んだのでマイナスですが、まずは「やる」ことから。日付 / 時間 2024.01.01 12:00~13:15 […]

新年明けましておめでとうございます。今年も一年よろしくお願いいたします。明けて2日になりました。ここからは休みでも5日からの仕事に向けてどんどん準備していかないといけませんね。今日は昨日元日の過ごし方と2024年の抱負などを書いてみたいと思い […]

こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さあ、いよいよ大晦日、みなさんいかがお過ごしですか？自分は昨日最後の忘年会を終え、ゆっくり起床。午後から近所の河原を走ってきました。今年は思うようにトレーニングできなかったので、最 […]

こんばんは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さて、本日29日は冬休み1日目。酒々井のアウトレットに行き、スニーカーやらジーンズやら、仕事着やら。別に近所でも揃うものですが、やはり休み感を満喫したくて。で、今日も1人反省会。 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。さてさて、昨日27日で今年のレッスンをすべて終えることができました。今日は請求書の作成やその他事務仕事、仕事場の大掃除です。で、ただいま休憩中にブログ更新。今日は2023年反省会~ […]

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