- 2021-09-04
柔軟性とストレッチ
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日は柔軟性とストレッチのお話。 テーマは【ドライランドトレーニング】 ドライランドトレーニング（陸トレ）というと、どうしても筋力トレーニングや陸での有酸素運動を思い浮 […]
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＃水泳
- 2021-09-03
何歳で何をやればいいの？
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回もドライランドトレーニング（陸トレ）のお話。 実際に年齢別でこんなトレーニングをしたらいいよ！ っていうのを書いてみます。 年齢 内容 7歳以下 基本的なトレーニングを重りなしの自 […]
- 2021-09-02
ジュニア選手の陸トレ
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日もドライランドトレーニング（陸トレ）のお話です。 トレーニングって小さいうちからしてもいいの？ この質問すごく多いですし、実際疑問に思っている方も多くいるかと思います。 結論から。 […]
- 2021-09-02
なんのための陸トレか
こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日はドライランドトレーニングのお話。かっこよく言うとドライランド、慣れた言葉では「陸トレ」ですね。 現在見させていただいている選手の多くが小学校時代から見させていただき、大学生、高校 […]
- 2021-09-01
ケツハラ
にほんブログ村 こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 なんだか今日は急に秋っぽくなりましたね。と思ったら9月突入。 スポーツ、読書、芸術、食欲の秋。 過ごしやすい季節ですね。 さて、今回の水泳小話は題して【ケツハラ】ちょっ […]
- 2021-09-01
オーバーラップ
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 緊急事態宣言で困ること。 夜、飲食店がやってないこと。 いや、お酒は家で飲めばいいので外での飲みは我慢できます。 メシ！夕飯！ 最後のレッスンが終わるのがほぼ毎日20: […]
- 2021-09-01
4泳法を比較してみよう
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日は泳ぎの系統についてお話を進めてみます。 昨日、記事を書いていて誰に向けて書いているのかわからなくなるという事態に陥りました笑 ジュニアスイマーに向けてなのか、ジュ […]
- 2021-08-31
抵抗がもたらす健康効果
にほんブログ村 こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 はい、これで水の特性のお話は最後。最終回の今日は抵抗について。 水の中に入ると、陸上のように上手く動けませんよね。上手くというか、素早く動けない。あれが抵抗の影響です。 […]
- 2021-08-31
水温がもたらす健康効果
にほんブログ村 こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回で水の特性3つ目。今日は、水温についてです。 水温って水の温度でしょ？健康に何か役立つの？と思いますよね。あるんです！大いにあるんです！！ 水の熱伝導率って、空気の […]
- 2021-08-31
水圧がもたらす健康効果
にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回も水の4大特性について。今日は水圧です。 水圧、これなかなかすごい効果があるんです。 まずは呼吸のお話。 1.呼吸筋が鍛えられる 肩まで水に浸かると、横隔膜が上下ど […]