トレーニング記録vol.3

こんにちは。
水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。

先週は酒を浴びてしまった〜。
はい、反省のトレーニング記録です。

Contents

4月17日~23日までのトレーニング

内容は前回と一緒だけど、少しずつウエイト上げ始めてます。
今のところどこにも痛みは発症していないので、このままウエイトを上げることを重点的にやってみます。

あ、筋肉痛はちゃんと発生してますよ〜。

今日はメモを撮り忘れたのですが、しっかり有酸素で汗を流してきました。
と言ってもウォーキングとエアロバイクを30分ずつ、合計60分。

最近は有酸素は脂肪燃焼とかではなく、疲労を抜くために実施しているのですが、これは本当に調子いい！
続けて行きます。

はい、やらかしました。
飲む前にトレーニングに行けばよかったのですが、バタバタしてしまい。

で、相当飲んだな…
健コーチと

大事なんですよ！
飲みながらのお話って。

これが本当によくない。
飲んだ翌日までサボるやつ。

来ました負のループ…

今日は仕方ない。
埼玉県は久喜市まで出張していたため、もともとトレーニングは休みの予定でした。
ただ、問題なのは木金土の過ごし方。

特に飲んだ翌日以降だね。

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