日々これ思うこと
こんばんは。KN Swim Lab西川です。
web力ゼロ…
はい、ホームページなんかのお話です。去年の12月、URLを新設しホームページも新しく作り直しました。ホント素人の手作り感満載のもので申し訳ないのですが、自分にはこれが精一杯。
水泳個人レッスンとかパーソナルレッスンなんかで検索しても出て来ませんからね笑
それでも1人でやっていく上では今はこんな感じでいいのかな！？なんて思ってます。
が、なぜか新規でレッスンを希望してくださる方が何人も。え？どうやって見つけたんだろうなんて思っていたのですが、口コミでした。これは一番嬉しいですね。
こうなるとホームページをもっと楽しいものにしたいという欲が出てきます。検索上位とかではなく、内容が面白いもの。ダイエット企画なんかはもう何度となくリバウンドを繰り返しているので、ボツですね。
ただ、来てくれてるみんなが楽しんでくれて、タメになることをやって行こうと思います。
いろいろ小道具も揃ってきたので期待しといてくださいね〜
2021.01.13 Lesson diary
14:30~15:30
小学生男子選手
Fr
・軸がブレる
⇨中心の軸を意識するのは難しいから、左右の3点を一直線にする意識を持つこと
・手首が緩む
⇨キャッチは手首を軽く曲げた状態で固定、プッシュは反らして！
Fly
・背骨の動き
⇨全体的に硬いから、昨日伝えた体操を毎日やること。特に腰椎だね
・キックが蹴りこめていない
⇨腰椎の動きが少ないせいもあるんだけど、第1キックはもっと下に蹴り込む意識を持つこと
今日初めて見させていただいた選手でした。パッと見た時、軸がブレるな〜って印象が強かった。水中での意識も大事だけど、少し陸トレを取り入れていくといいと思う。身体はしっかりしてるから、あとはそれをどう使うかだね。がんばれ！
18:00~19:30
小学生女子選手
Fr
・遠くに入水
⇨サイドキック＋ワンハンドの意識。肩甲骨と肋間筋を伸ばすこと。
・左手プルプル
⇨なんか左手、意外としつこいな〜。やっぱ抑えだよね。一回しっかり抑えてからキャッチだな。
Ba
・入水もっと外
⇨これも意外としつこい！耳と肩が当たらない意識にしてみようか
Turn
・タッチしてから足を壁につける動作
⇨急げ！とにかく急げ！！下っ腹の力をしっかり使って
バックの邪魔してすみません。ちょっと顔がイラッとしててビビったよ笑
ジジーズタンブラーありがとう。開けた瞬間めちゃくちゃ嬉しかった。酒の量を減らせってメッセージもらったけど、これもらったら無理でしょ。
2021.01.13 Training diary
rest
| sun | mon | tue | wed | thu | fri | sat |
| 01 | 02 | |||||
| – | – | – | – | – | dry | swim 65.4 20.5 49.3 |
| 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 |
| dry 65.6 19.0 50.3 | swim 65.8 19.7 49.8 | rest 66.7 19.6 50.8 | rest 66.1 19.5 50.2 | rest | rest | rest |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| rest | rest | rest | rest | – | – | – |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| – | – | – | – | – | – | – |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| – | – | – | – | – | – | – |
| 31 | ||||||
| – |
＊swim:スイムトレーニング
＊dry:陸トレ
＊rest:休養
