こんにちは。
KN Swim Lab西川です。
今日のトレーニング日誌です。
| トレーニング＆スイム |
| 【トレーニング】 〜背中・胸〜 アシストチン ラットプルダウン ダンベルデッドリフト ベンチプレス ケーブルクロスオーバー とにかく軽めでフォームと可動域を広げることを意識して。ベンチなんかは5kgですからね。 でもいいんです。5kgで10回できた嬉しさ、これを忘れずもう絶対に痛みが再発しないようにやって行きます。
【スイム】 Drill→Form→Desを繰り返してこちらも様子見。 体力がなくなっているのはわかるのですが、とにかく力が入らない。それでも痛みはないので、やっていけば神経が思い出してくれるはず。 今は情けないメニューでTotalも1300mですが、とにかく嬉しいのと楽しい。 丁寧に丁寧に練習して行きます。
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＊T：トレーニング
＊S：スイム
＊R：レスト
