こんにちは。
水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。
今日はホームページの緊急メンテナンスなどで仕事が終わったのが23:00
先週サボりまくったツケってことで、できることだけやってきました。
| 日付 / 時間 2024.01.18 23:00 | |||
| 種目 | 重量 | 回数 | セット |
| レッグレイズ | 10 | 5 | |
| ヒップスラスト | 15 | 5 | |
| サイドエクステンション | 10 | 5 | |
| ロータリートーソ | 30.0 | 10 | 5 |
バイク転倒による右半身はまだちょっと痛い。
できることは腹のみ。
昨日も腹やったけど、大したことやってないから2日続けてでも問題なし。
続けるのは大事だけど、ただ続けるのが目的にならないよう注意しないとね。
今週いっぱいは有酸素と腹のみ。
来週からスイムと通常のトレーニングに戻れたらいいかな。
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