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栄養小話

  • 2022-08-19

アスリートと食事の関係

こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日も暑かったのですが、湿度が低かったようで過ごしやすかったかな。 さて、今日はちょっとした栄養の話をしてみたいと思います。 よく言いますよね!体は食べたものからできているって。これ、 […]

  • 2022-07-23

土用の丑の日~食に感謝~

こんばんは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 7月23日、今日は土用の丑の日。 鰻ですね。 っと、その前に全国各地で大会も目白押し。みんな頑張ってるね! 明日も引き続き頑張れ。 で、話を戻して土用の丑の日。 これって、江戸時代かの […]

  • 2022-07-16

血糖値スパイク

こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 ただいま休憩時間。今日は某県、ネットカフェより。 先日ちょっと紹介したのですが、この度ウルトラスポーツという、スポーツを盛り上げようっていうブログサイトのライターのお誘いを受けました。 […]

  • 2022-03-02

体をデカくしたい

こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日も午前中はひたすらレース動画のチェック。この仕事は本当に自分自身のスキルアップ、ブラッシュアップにつながる。選手だけではなく、自分自身の課題も見えてきますからね。   そ […]

  • 2021-08-29

試合当日の間食

にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 本日2回目、テーマである【栄養小話】今回で10回目を迎えたので最終回となります。 最終回の今日は試合当日の間食について。これもたくさん質問をいただきますね。特に水泳は1 […]

  • 2021-08-29

試合前日から当日の食事

にほんブログ村 おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日は試合前日から当日の食事のお話。 実は前日はどうしたらいいですか?って質問、めちゃくちゃ多いんです。 早速行ってみましょう。 1、試合前日 ・当日に向けて精 […]

  • 2021-08-28

グリコーゲンローディング

にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 本日2回目の投稿はグリコーゲンローディング(カーボローディング)について。 まずグリコーゲンとは何か。 筋肉に蓄えられる糖の一種で、筋肉の収縮のためのエネルギー源となる […]

  • 2021-08-28

朝のリズム

にほんブログ村 おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 栄養小話、今回で7回目。果たしてためになっているのでしょうか笑 今回は朝食のお話。 例によって、前置き9割行ってみましょう。 わたくし、45歳をすぎ首、肩、腰、 […]

  • 2021-08-26

食事マナーと名物親父たち

にほんブログ村 こんにちは。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今回は食事のマナーについて。いや、自分がマナーがいいかと言われたら悪くはないと思うとしか言えないのですが… これもまた幼少期の話を交えながら… まず前回の記事でも書きま […]

  • 2021-08-26

ジュニア期の食事

にほんブログ村 おはようございます。 水泳個人レッスンKN Swim Labの西川です。 今日も引き続き栄養のお話。 今回はジュニア期の食事についてです。今回も自分の話を交えながら… 今の自分を知っている方ですと「嘘つくな!」と言うかもしれませんが、 […]

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