日々これ思うこと
こんばんは。KN Swim Lab西川です。
さて、各施設時短などで使いにくくなりましたが、みなさん遠くまで足を運んでいただき、本当に助かります。ありがとうございます。
まだ今月後半はリスケできていないので、できる限り早く確認し連絡いたします。
そうそう、アスリートフードマイスターの協力を得ながら、YouTubeで料理も始めようかと思いまして。あ、ちゃんと選手向けのね。
で、フライパンが古すぎてすぐ焦げちゃうから近所のホームセンターに買いに行ってきました。
種類多すぎてわかんない…
結局、お手頃で殴られても痛くなさそうなものにしました。
お料理YouTubeも期待しといてください！
2021.01.09 Lesson diary
13:00~14:30
マスターズ女性
Fly
・呼吸は早めに
→プッシュのところまで待ってから顔を上げると動作が忙しくなるので、少し早めに上げ始めましょう。もちろん、選手だったらもう少し待ってもいいと思うけど。
・呼吸時のプッシュ
→呼吸時のプッシュが押しきれない感じがあるので、体全体を一気に伸ばすようなイメージで、強く！
Br
・頭を動かしすぎない
→顔を入れるときは真下まで向かず、目線を斜め前で
・蹴りっぱなしは×
→蹴り終わりで足と足をつけると腹圧も入りやすいですね。ブイ挟んだやつ
今日も太っててすみませんでした〜笑
あとなんだっけ？謝ることありましたっけ？
17:30~18:30
中学生女子選手
Br
・アウトスイープを小さく
→手首を固定して、手のひらを後ろ方向に向けるイメージ。これ、よくなった！
・浅いところで伸びろ
→腹圧ね。足と足をつけることでかなりいい位置で泳げてた。明日もあの感じで、後半もキープできるように。
・キックは特に心配なさそう
・ひとかきひと蹴り
→ひとかきの最後のところ、上方向にプッシュしないよう注意！
いや、よかったよ。プルは改良中だけどかなりいい。プールでも言ったけど、明日はそこよりもとにかく浅いところで抵抗を受けないように伸びること。あと1~2ヶ月もすればプルも完成して、四輪駆動の完成かな。
明日、頑張れよ〜！
2021.01.09 Training diary
rest
今週は２回しかトレーニングできませんでした。来週以降3〜4回が目標。
| sun | mon | tue | wed | thu | fri | sat |
| 01 | 02 | |||||
| – | – | – | – | – | dry | swim 65.4 20.5 49.3 |
| 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 |
| dry 65.6 19.0 50.3 | swim 65.8 19.7 49.8 | rest 66.7 19.6 50.8 | rest 66.1 19.5 50.2 | rest | rest | rest |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| – | – | – | – | – | – | – |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| – | – | – | – | – | – | – |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| – | – | – | – | – | – | – |
| 31 | ||||||
| – |
＊swim:スイムトレーニング
＊dry:陸トレ
＊rest:休養
