こんにちは。KN Swim Lab西川です。
今日はなんと今更ながら、「鬼滅の刃」をこれまた選手と見に行ってきました。
マンガもアニメも見ていないのですが、なるほどなるほど、みんなが熱狂するだけありますね！
わたくし、すぐに泣くのですが、なんとか堪えました。
で、鬼滅ファンに絶対怒られると思うんだけど、どうしてもキングダムと比べながら見ちゃうんだよね。話なんかは全然違うのに。
う〜ん、なんでだろう…
午前中は陸トレ。
今年はジムを退会しようかな〜なんてことも考えてます。
っていうのは、ジムで思いウエイトを挙げるよりも、自重でいろいろなことを考えながらやって行った方が、ジュニアの選手たちには役立つんじゃないかと思ったんです。
小学生の選手にウエイトトレーニングは早いと思うけど、自重でいろいろと連動的なトレーニングを積んでいけば泳ぎの感覚も体幹の安定も必ず良くなるはず。
わかっていても自分でしっかりそのトレーニングを積まないとアドバイスできなんでね。
なので、今日は公園でやってきました。
寒いけど、なかなか楽しい。
そのうちまたバカなことやってる動画でも上げるよ！
さてさて、レッスンは明後日からですが、明日は1日事務仕事。事実上の仕事始めって感じかな。
今日からお酒の量を減らすとか減らさないとか…
2021.01.03 Lesson diary
休み
2021.01.03 Training diary
ハンドエレベーテッド・プッシュアップ
10*5
オージー・プルアップ
10*3
ベンチアシステッド・スクワット
10*5
ライング・ベントニーレイズ
10*5
ヒップ・ブリッジ
10*5
| sun | mon | tue | wed | thu | fri | sat |
| 01 | 02 | |||||
| – | – | – | – | – | dry | swim 65.4 20.5 49.3 |
| 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 |
| dry 65.6 19.0 50.3 |
– | – | – | – | – | |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| – | – | – | – | – | – | – |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| – | – | – | – | – | – | – |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
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| 31 | ||||||
| – |
＊swim:スイムトレーニング
＊dry:陸トレ
＊rest:休養
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