2021.02.05 スイマーサポートプロジェクト始動！
おはようございます。
KN Swim Lab西川です。
緊急事態宣言も解除されましたが、未だ油断できない状況ですね。
さてさて昨日の深夜、スイマーサポートプロジェクトにジュニアスイマーにオススメのドライランドトレーニング（陸トレ）をアップしました。
第一弾となる今回は下半身・骨盤・腹筋・背筋・肩甲骨周りなどを連動させたストリームライン作りのためのトレーニング。
全身を使ったトレーニングなので心拍数も上がり、ダイエット効果も期待できますので、体重が気になるお父様、お母様にもオススメです。
レース後半の失速は手足や心肺機能の疲労だけではなく、体幹の疲労からくる姿勢の崩れも原因の一つです。
できるだけ多い回数を目指しましよう。
まずは1分間、1分できたら30秒ずつ増やしていくといいですね！
＊動画はサポートプロジェクト会員限定となっておりますので、興味のある方はスイマーサポートプロジェクトまで。
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