こんばんは。
KN Swim Lab西川です。
今日のトレーニング日誌です。
| 整体・Swim |
| 今日は午前中事務仕事を済ませ、整体へ。 猫背の矯正と腱板損傷（軽度）の治療。 肩はだいぶ良くなっており、少しずつ泳ぎはじめました。で、今日は1,550mを平泳ぎで。 今はとにかくDrill→Formと言った感じで、すべてを見直しながらリハビリ的に泳いでいます。で、やはり感じるのがドリルの重要性。アップで今日はなんだか感覚がおかしいな〜なんて思いながら やっていても、ドリルを繰り返し行って行くうちに感覚が戻って行く。体幹のドリルを初めに行い、キックドリル→ストロークドリル。それぞれのドリルの間にフォームを ディセンディングで入れて行くといい感じです。 スピードも体力もほぼゼロまで落ちましたが、焦らず計画的にやって行きます。 |
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＊T：トレーニング
＊S：スイム
＊R：レスト
