トレーニング日誌

2024 Training The eighth

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はレッスンの合間に上半身。かなり集中できました！日付 / 時間 2024.01.08 / 15:00~16:30 種目重量回数セットベンチプレス 20 30 40 50 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。年が明けて今日で1週間。みなさん、いいスタートは切れましたか？昨日今日、各都道府県で今年最初の大会も開催されていますね。今日は1月1日から7日までのトレーニングと体組成をまとめてみま […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 1月7日。年が明けて1週間、ここまでは順調かと思います。明けて4日まではお休みをいただいていたので、暴飲暴食。あ、詳しくは次にアップする1週間の反省記事で。日付 / 時間種目 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日は仕事の合間にじゃぶじゃぶ。そうそう、今日は各都道府県、新年初の大会も開催されてますね。後ほどしっかり動画チェックしてみます！ 2024.01.06 W-up 50m*4*4 S […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日は泳ぎました〜。散々でしたが。日付 / 時間 2024.01.05/09:30~10:30 Menu Dis Time set etc Swim 50 10 1 Kick 50 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 1月1日から3日までしっかり上半身のトレーニングを終えたので、今日は柔軟性のトレーニング。トレーニングと言ってもしっかりストレッチし、疲労を抜くのも兼ねてですね。日付 / 時間 20 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はトレーニング3日目。肩と腕でした。日付 / 時間 2024.01.03 14:00~15:20 種目重量回数セットショルダープレス 7 20.20.20.20 4 サイ […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。連続投稿すみません。やる気がみなぎってしまって… 日付 / 時間 2024.01.02 13:00~14:15 種目重量回数セットラットプルダウン 19 26 10 20.20 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。元日からしっかりトレーニングしてきました。トレーニング後はしっかり酒も飲んだのでマイナスですが、まずは「やる」ことから。日付 / 時間 2024.01.01 12:00~13:15 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。えーっと、私が過去最高レベルで太ってしまったのは会員の皆様でしたらご存知ですよね。今年は扁桃炎による体調不良や夏は軽めの虫垂炎と自己管理がまったくできず… さらになぜか去年よりもやるこ […]