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水泳

2024 Training The 15th

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日も激務のため、ジム、プールへ行けず。あ、いや、プールには行ってるけど笑日付 / 時間種目重量回数セットアブローラー 10 10 ってわけで、やらないよりはいいか！？のア […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。は〜、今日はせっかくパドル、フィンを使えるプールにいたのに… 日付 / 時間種目重量回数セットなしなしなしなし日曜日ということもあり、激務。そして次々に明らかになる、 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。いや、忙しい。ってことで、事務的なお仕事、コーチ募集しようかなと思っております。そんなわけで、結局今日もジムには行けず… 日付 / 時間種目重量回数セットアブローラー 10 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。始まりました。やります詐欺。今日は休日出勤となってしまい、結局トレーニングできず。ではなく、やらず。も〜、この時間になって後悔。ホント、ちょっとでもいいからやらないとだな。日 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。サボってしまった… 日付 / 時間種目重量回数セットサボりサボりサボりサボり今日は朝から埼玉でレッスン。帰宅してデスクワーク。このデスクワークが思ったより時間がかか […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日は完全オフ！日付 / 時間種目重量回数セット休み休み休み休みしかし昨日の下半身トレ、中途半端だった割には酷い筋肉痛。種目数はそれなりにこなしたからかな。最近、 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日は仕事前に脚トレを終わらせました。日付 / 時間 2024.01.09/09:30~10:45 種目重量回数セットスクワット 20 40 50 70 10 8 5 5 4 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。今日はレッスンの合間に上半身。かなり集中できました！日付 / 時間 2024.01.08 / 15:00~16:30 種目重量回数セットベンチプレス 20 30 40 50 […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。年が明けて今日で1週間。みなさん、いいスタートは切れましたか？昨日今日、各都道府県で今年最初の大会も開催されていますね。今日は1月1日から7日までのトレーニングと体組成をまとめてみま […]

こんにちは。水泳個人レッスンKN Swim Lab西川です。 1月7日。年が明けて1週間、ここまでは順調かと思います。明けて4日まではお休みをいただいていたので、暴飲暴食。あ、詳しくは次にアップする1週間の反省記事で。日付 / 時間種目 […]